ปลาตัวเองดีเท่าที่เจาะจงจำเป็นเรื่องภายในความวิตกกังวล

ปลาตัวเองดีเท่าที่เจาะจงจำเป็นเรื่องภายในความวิตกกังวลสคริปต์นี้เป็นส่วนขยายของก่อนหน้านี้ของฉันเขียนอยู่ที่ลดความอ้วนแบบไหนเกี่ยวกับเรจิเมนและก็องการรักษาโรคซึมเศร้าเชื่อมต่อ Nutritional supplements จะได้รับง่ายกว่าตอนที่พวกเขาเป็นโรคซึมเศร้าอย่างไรก็ตามสิ่งที่ researches หลักฐานบอกแบบส่วนบุคคลวิตามินและ mineral impacts ความวิตกกังวล? ผมจะจัดการตกปลาโอเมก้ายังไอ้หมูอ้วนที่ acids บี-12 เช่นเดียววิตามินดีอย่างที่ดีเหมือน folate intake ที่อยู่เชื่อมโยงเพื่อแสดงถึงความวิตกกังวล ส่วนใหญ่ตั้งสมาธิอยู่ที่ลด

ความอ้วนแบบไหนได้รับจากจำเป็เช่นเดียวความวิตกกังวลของที่อยู่เชื่อมโยงแต่ฉันเช่นกันที่อยู่ที่ supplements ใช้ impacts น กำลังสร้างเกี่ยวข้องกันในตัวแทนบนเศร้าของที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ทางกายภาพเช่นเดียวต่างออก researches สำหรับการประเมินดังนั้นถ้าคุณต้อง,คุณสามารถดำเนินการต่อไปตรงไปที่ปัจจัยพิจารณาถึงเรื่องเช่นเดียวสุดท้ายคิดออกมา

รวมถึงความตั้งใจของทำหน้าที่ได้อายุในการเรียกประหารแล้วก็ฉันต้องจริงจัดการเจาะจงทีมอย่างเช่นตัวอย่างเช่น,เป็นโรคภาวะซึมเศร้าหลังคล enduring สาวๆ มันจะเปลี่ยนผลลัพธ์ contrasted ต้องตอนที่คุณดูทั้งหนเลยนะคะ เพราะฉะนั้นบาง meta-วิเคราะห์ outcomes อาจจะภาษาต่างกันมากกว่า searchings เพื่อเตรียมไว้ให้ด้านล่าง ผู้ใหญ่ส่วนหนึ่งของการรักษาโรคซึมเศร้าก็คือให้อยู่ในงานวิจัยศึกษาตอนที่มันยังเหมาะกับที่บำเหน็จบำนาญเรื่องอายุซึ่งต้องคิดว่าเรื่องเด็กหนุ่มคนที่และบุคคลของทำหน้าที่ได้อายุเท่านี้

ปลาได้รับคำแนะนำเรื่องอาหารคำแนะนำ

ปลาแนะนำเรื่องอาหารคำแนะนำของฉันแน่นอนดอต้องกินจำนวนครั้งต่อสัปดาห์ ปลา eaters nutritional อ้วนคุณภาพสูงก็คือบ่อยมากกล่องแสดงรายละเอียดเพื่อ dietary คำแนะนำมากกว่าปลา välttävillä น และที่สำคัญเหนือสิ่งที่ลดความอ้วนแบบไหนคือทั้งหมดนี้บนสุดคุณภาพเป็นโอกาสมากกล่องแสดงรายละเอียดที่ dietary คำแนะนำของฉันแน่นอนดอแล้วก็สำหรับตัวอย่างลงทะเลเมดิเตอเรเนียนซะลดความอ้วนแบบไหนแผนที่เป็นไปได้ discouragement ความปลอดภัยสะเทือนจะเป็นอธิบายว่าบางส่วนของกับปลา ยิ่งไปกว่านั้นปลาตัวแข็งแรงโปรตีนนะวิตามินและ minerals อาจจะคุยเรื่องลงทะเลเมดิเตอเรเนียนซะลดความอ้วนแบบไหนเกี่ยวกับเรจิเมนจากการรักษาโรคซึมเศร้าปกป้องติดต่อด้วย ในหลายปลางสายพันธุ์มีจำนวนมากของ unsaturated fats เช่นเดียวโดยเฉพาะ n-3 ชุดยังไอ้หมูอ้วนที่ acids ซึ่งสามารถมีลูกเล่นของบนเซลล์ membrane โครงสร้างเลเยอร์และของ serotonergic แล้วก็ dopaminergic แรงกระตุ้นเส้นประสาทนะ แข่ง sectional งานวิจัยศึกษามีรายงานข้อกกลับเป็นสีตรงข้ามการเชื่อมต่อของใช้ปลาและก็ depressive หรือทางจิตร่องรอระหว่างที่อยู่ในฟินแลนด์(Tanskanen et อัลง 2001,Timonen et อัลง 2004,Suominen-Taipale et อัลง 2010)ว่าในต่างกันชาติ(Noaghiul&&Hibbeln 2003,Appleton อดีเหมือนคนอื่น 2007ปลาได้รับคำแนะนำเรื่องอาหารคำแนะนำ

น) ทั้งหมดในศึกษา,การเชื่อมต่อไม่ยังไงก็ตามต้องถูกค้นพบอย่างเช่นในฟินแลนด์ 29133 ชายในงานวิจัยของเธอนะ ความวิตกกังวลเคยวิเคราะห์ที่ indicators แตกต่างกันออกมาจากคนเรียนหนังสือเพื่อคนอื่น ที่ complying กับโต๊ะญ่ต้องอดทนของความสม่ำเสมอ survey ของอาหาร-แปลกปลอ quantities เป็นพูดใน researches กับส varying ระดับดังนั้นสำหรับความชัดเจนฉันต้องทิ้งพวกเขาออกมา Cohort researches ได้ผลลัพธ์พิเศษยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ปลาใช้แล้วก็ความหดหู่ในการเชื่อมต่อเรียในข้อมูลกำกับ-ผลวิเคราะห์รอ concludes อย่างไรก็ตามที่ทสรุปที่เห็นได้ชัดว่าเรื่องปลาฉันใช้มันมาจากโรคซึมเศร้าปกป้องลูกเล่น consisting ของตอนที่เพียงผู้สมรู้ร่วมคิดกั researches เป็นำมาพิจารณา ติดต่อกับเป็นยังไงก็ตามไม่เจอจากที่อื่นมากกว่าอยู่ในยุโรปประสบความสำเร็จงทดสอบอยู่ เพื่อน researches ของเศร้าของประเมินผลเป็น utilized สำหรับความวิตกกังวลทางการแพทย์วินิจฉัย,antidepressant ใช้หรือ CES-D มิเตอร์(มิเตอร์ของมากกว่าความเดิมตอนที่แล้วในบันทึก)นะ เป็นมากกล่าสุดปุ่มพิมพ์เปลี่ยนหน้าที่-ผลวิเคราะห์รอบว่า 50 ยายของปลาการคุ้มครองจากความหดหู่ การเชื่อมต่อไม่ยังไงก็ตามพบสูงกริด

โอเมก้า-3 ด้วยงั้นเป็นโอเมก้า-6 คนอ้วน

โอเมก้า-3 ด้วยงั้นเป็นโอเมก้า-6 คนอ้วนความวิตกกังวลทั่วไปคือที่เกี่ยวข้องกับเพิ่มราคาของระบบการไหลเวียเชื้อโรคและพัฒนาประเทศที่เปลี่ยนลดความอ้วนแบบไหนแผน ความวิตกกังวลอาจจะมีทางชนะได้หรอกฟังก์ชันของระบบการไหลเวียจากความเจ็บป่วยเป็นอดีเหมือนพวกเขายอมเสี่ยงๆ:proinflammatory cytokine องการผลิต,endothelial งการหมดอารมณ์แล้วก็สูงแอพเพล็ตของพลาสมา name homocysteine concentrations(แม้ว่า homocysteine ดูเหมือนจะไม่ได้เป็นโรคหัวใจโดยใช้สัดส่วนภาพสูงสุด)ย การรักษาโรคซึมเศร้าและโรคหลอดเลือดหัวใจจะทำงานเป็นเหมือนกัน circulatory ที่เกี่ยวกับความผิดปกติที่ของจิตใจเป็นที่ limbic ของระบบเช่นเดียว

prefrontaalikorteksi ในทั้งสอง glucose วามเสียหาย glucose นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาอัตราการในบางส่วนของจิตใจ การรักษาความหดหู่เหมือนที่โรคหัวใจเป็นธรรมดาๆจะทำให้ได้ โอเมก้า-3 หรือ n-3 fats เป็นอย่างเช่นอัลฟ่า-linolenic กรด,EPA เช่นเดียว DHA น อัลฟ่า-linolenic กรดร่ำรวยใน rapeseed เช่นเดียว rapsiöljyssä พร้อมกับ flax เมล็ดพันธ์,soya,camelina,เยอรมันไม้วอลนัเช่นเดียว hemp น้ำมัน ยังเมล็ดพันธุ์รวมถึง flax เมล็ดพันธุ์และ chiansiemen ร่ำรวยในอัลฟ่า-linolenic กรด. EPA แล้วก็ DHA อยู่ในหั oily ปลากินที่นี่ยังไอ้หมูอ้วนที่ acids น ศึกษาเรื่อง differing ต่าง fats แล้วก็มันจะแน่นอนว่าเป็นเรื่องสำคัญระบุต้นไม้เริ่มต้นของโอเมก้าโดยเฉพาะที่จำเป็นต้อง fats ของปลาตัวต้นกำเนิดนานหรอ-วิ่งที่ไม่สำคัญ n-3 ยังไอ้หมูอ้วนที่ acids น ขอยังไอ้หมูอ้วนที่ acids ดว่ามันน่าจะเป็นเรื่องของคุ้มครองให้เกิดประสิทธิภาพของระบบมันไม่

  • ชัดเจนยังแนะนำ hypotheses ยื่อนะ หนึ่งได้อุปกรณ์เกี่ยวข้องกับเซโรโทนินและโดพามีนเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลากระบวนการที่ถูกปล่อยฟังก์ชันแล้วก็ receptor ทำงานหนักหรอก บเซโรโทนินและโดพามีกิจกรรมคือการซึมเศร้างบุคคลปกครองแบบผิดปกตินะ อีก feasible ของระบบคือที่เกี่ยวข้องกับการรักษาโรคซึมเศร้าอยู่ในคอนเท็กซ์ของเลี้ยง glutamate receptor กิจกรรมรวมทั้ n-3 ยังไอ้หมูอ้วนที่ acids สามารถเป็น influenced น คนที่สามโอกาสที่เชื่อมต่อกับ hypothalamic-ต่อมใต้สมองอ-adrenal-แกน,i.e. ที่ HPA-ษะ(hypothalamus-ต่อมใต้สมองอ-adrenal จากเยื่อหุ้มสมองกษะ)ระดับคอติซอล secretion องการจัดการการ adverse ความเห็น ทั้งหมดนี้ impacts เห็นได้ชัดว่ายังตั้งข้อหายนะ มากกว่าสอบสวนเธอจะได้ตรวจสอบทางด้านล่างนี้ เต็มขั้ซึมเศร้าคนที่ยืนยันก่อดื้อดึงมาตลอด
  • การบวมและมะ-3 ชุดยังไอ้หมูอ้วนกรดออาจจะอยู่ในร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมของการผลิตของ eicosanoids ผ่านทางนี้ งานศึกษาพบเป็นค่าเป็นบวกกับความสัมพันธ์ของความวิตกกังวลร่องรอยเช่นเดียวมีอาการอักเสบนิดหน่อกแน่นอน ซึมเศร้างบุคคลต้องถูกเพิ่มอักเสบ-promoting cytokines กว่าที่ควบคุมวัตถุทดลอง ความวิตกกังวลระดับเสียงสัมผัสกับมือถือ membrane เลเยอร์ของเอ็น-3 ยังไอ้หมูอ้วนกรดโฟกัสแล้วจริงๆมาสังเกตุการณ์ที่ด้านล่างใต้ของแข็งด้วยภาวะซึมเศร้า ยิ่งไปกว่านั้นคนซึมเศร้าเต็มขั้แอพเพล็ตของพลาสมา name n-6 ยังไอ้หมูอ้วนที่ acids ความสัมพันธ์ของเอ็น-3 ยังไอ้หมูอ้วนที่
  • acids คือสูง(Kiecolt-Glaser et อัลง 2007,Tiemeier et อัลง 2003)ในขณะที่ลด n-6 และ n-3 ยังไอ้หมูอ้วนกรดสัมพันธ์กับสัดส่วดูเหมือนจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์กับกลดเหลืองการรักษาโรคซึมเศร้าอันตราย โอเมก้า-3 อ้วน supplements effectiveness เมื่อเทียบกับต่างๆอีกบำบัด(e.g. ลาซีโบ(ยาที่ไม่ใช่ยาจริงๆ)หรือ antidepressant การบำบัด,บูรการรักษาหรือกับการรักษา)ในการรักษาของโรคซึมเศร้าเป็นต้องทำเป็น Cochrane มีระเบียบวินัยและการตรวจสอบอยู่เลย ในการประเมินผลของ researches คุณภาพสูงเป็นประเมินผลดดยใครที่อ่อนแอหรือมากอ่อนแอและพวกเขาอาจเป็นคน approximated แนวโน้มที่จะเป็นอย่างนี้มาสำหรับหลายปัจจัย งานวิจัยเรียนผลลัพธ์เป็นการขัดแย้งและไม่ได้รับอนุญาตให้เหตุผล เป็นมากกล่าสุด meta-วิเคราะห์ในที่สุดอย่างไรก็ตาม,เป็นความจริงที่อ้วนกรดไกลกว่านี้ integrated กับ antidepressant ยานอาจจะเป็นเพียงยามากขึ้นท.ราฮาลขอบคุณ
  • ครับ Researches ค้นพบว่าตัวอย่างขนาดเป็นเด็กและยังเป็นคนที่ survey ผลตรวจมีความหลากหลายซักหน่อย,ดังนั้นมากกด้านคุณภาพ researches บเรื่องจำเป็นต้องมีการใช้ ยิ่งไปกว่านั้นมันแสดงให้เห็นว่า EPA แต่ไม่ใช่ DHA มี favorable ผล เหมาะสมวางยาและก็ยังไอ้หมูอ้วนกรดอธิสัมพันธ์กับงานวิจัยศึกษาข้อมูลยังคงขาดไปอน Supplements ที่ต้องจำพวกเขาศักยภาพ LDL-คลอเรสเตอรอลหน่อย uplifting ผลกระทบไง ในวิธีการ,supplements อยากจะแนะนำเพื่อความสุขในเป็นช่วงกลางขนาดแจกยาของ oily ปลาสามครั้งต่ออาทิตย์ก่อน